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メンタルボロボロでパートに行きたくない日もあるけれど…

プライベートでいろいろあって、パートに行くのがとっても億劫です。昨日はなんとか出勤したけれど、今日は朝からメンタルボロボロ。

 

更年期なのかな?すべてがうまくいかない気がして、限りなく心はどん底。

 

平日だし、1日くらいパートを休んでしまおうかな?と頭の中で悪魔と天使が戦った結果、今日のパートは行くことにしました。

数時間働けば3000円くらいにはなるし、家族の食べもの買うことができるし、生活のため、と思ってなんとか働いてきます。

 

お母さんだし、そんな簡単にへこんでいられないよと、朝ごはんをしっかり食べて、お風呂に入ったら元気が出ました^^

 

更年期は私だけではないし、同じ世代のママたちも頑張って働いていること。辛いのは自分ひとりじゃないってね。

 

働くのは家族のため、子どものためだけじゃない、自分のためでもあること。辛いときもあるけれど外に出て働くだけで元気をもらえます。ストレスももらってきちゃうけれどね。

 

負けません。私^^

思い切って行動に出てみました

今日、ネットで探した求人広告に募集してみました。連絡がすぐに来るかは分からないけれど。

 

ここ数か月、パートの愚痴ばかり言っているのは精神状態に良くないこと。人手不足だからと、職場のことを考えても仕方がないこと。辞めたら辞めたでなんとかなるものです。

 

  1. 働けば働くほどストレスがたまる
  2. 労働環境が変わらない、むしろ年々労働環境が過酷になる
  3. 給料があがらない、シフトカットされる
  4. パートのストレスから休日に疲れが取れない
  5. 家のことができない

お金のため、生活がかかっているから、と今まで我慢してきたけれど、給料と仕事の内容とストレスのバランスがとれない。

給料が良くなくても人間関係が良好で、仕事が好きなら我慢していました。

 

無理して働くのは健康にも良くないし、私の人生なんだもん、嫌なことをして我慢したくないです。もちろん、今の職場で月に100万円もらえるなら我慢もするだろうけれど。たかが月6、7万円です。

 

他の職場に行っても今よりも人間関係が悪くなるかもしれないし、思ったよりも給料がもらえないかもしれない。でも、ストレスをためて精神状態が悪くなるよりよっぽどいいです。

今の職場で精神的に耐えたことを考えたら、どこの職場でもやっていく自信はあります。今の職場は今まで正社員やアルバイト、パートとして働いていた中でも苛酷でした。

 

元気な身体と健康な心があれば、どこの職場に行っても働けます^^

 

でもね、一度心を壊してしまったら、回復するまでに時間がかかります。(経験者は語る…)心の病って想像以上に辛いです。簡単には治らないし、家族にも迷惑がかかります。

 

パートを辞めるのは逃げではないです。無理して働くことないです。次の職場が見つかったら、今の職場をキッパリやめようと思います。

 

もうぐちぐち悩みたくない、私の人生なんだもん^^

雪道の事故は他人ごとではない、スリップにひやひや…

今日はパートがお休みだ♪♪♪と昨日から嬉しかったのですが、今朝子どもを駅まで車で送迎するときに、雪道でスリップして事故になりそうで心臓が止まるかと思いました。ブレーキを踏んでも車が止まらず、前にどんどんずるずる…

 

もう、車の運転にひやひや。

 

もうだめだ!!ぶつかる!!と思ったときに、前の車がするっと左車線によけてくれたので、なんとか衝突事故を起こさなくて済みました。(前の車の運転手の方、ありがとうございます)

 

パートが休みだから買い物したり、いろいろやりたいことがあったけれど、今朝の事故があまりにも怖かったので、何もする気にもなれず、ひたすら寝ていました。

 

雪国に住んで10年ほどだし、雪道には慣れていたつもりだけど、油断は禁物ですね。

 

雪道の運転は、急がつく動作をしないこと。

急ブレーキ、急発進、急ハンドル…。

ブレーキは何回にも軽く踏んできかせるポンピングブレーキ、アクセルも少しずつ踏む、下り坂の手前、急カーブの手前では、しっかりスピードを落とす。坂道ではエンジンブレーキをきかせる。

ここ数日で、前を走っている車が横滑りしたり、交差点の真ん中でスリップしている車を見たり、縁石に乗り上げてしまっている車をみたり、私は雪道の運転は大丈夫、と思っていたのですが、決して他人事ではなかったです。

 

雪道の追突防止のため、車間距離は十分にとる。普段の2倍以上、早めに減速する。

 

いくら車の運転が怖くても、運転しないと生活ができません。雪道で事故を起こさないように、慎重に運転しないと、と思いました。

 

子どもの送迎、パートに行くとき、買い物もあるし、車を運転しないわけには行かない現実。

 

雪道で事故を起こさなかったとに感謝です。

パートに行くのが嫌でたまらない現実

パートに行くのが一度嫌になると、なかなか嫌な気持ちが頭から離れません…。今までなんでこんなに我慢してパートを続けてくることができたのか、自分が不思議でたまらなくなる感じです。

 

今の現状として、パートの仕事は好きだけど人間関係で疲れること。人間関係が原因なので、シフトによって疲れる日と疲れない日がある。誰が悪いわけではないけれど、個性があるので仕方ないです。

 

パートとは言え、お金をもらって働いている以上、人間関係で疲れるのも仕方ないこと。外で働くことは嫌なこともあるし、理不尽なこともある、頭では分かっていても月たった数万円のために、我慢する必要があるのか?と思います。

 

今考えられることは、今のパートを辞めるために副業を頑張るか、もしくは新しいパートを探す。職場のパート勤めが長くなれば長くなるほど、やめにくくなることもあるかもしれないけれど、このままストレスがたまる現状が続くのであれば、職場を変えることもありなのか?と思います。

 

ただ田舎なので都会と違ってすぐに職場が見つかると言えないこと。どんな職場に行っても人間関係の問題は出てくるということ。それを考えると、副業をもっと頑張るしかないのかな?と思います。

 

どちらにしても、パート勤めで身体を壊しても何もならないこと。大事なのは自分の身体と心。パートの代わりはいくらでもいるけれど、母として、主婦として、妻としての私は1人しかいないこと。

 

パートで無理をしてストレスためて、病気になることだけは避けたいです。パートの悩みを抱えているのは私だけではないよね。


パートのストレス、イライラの連鎖を断ち切るためにできること

パートのストレスと更年期、それに子育てのストレス。パートなんだからあまり固く考えないで、気楽に働いていかないと自分が壊れれる、そう思いました。

 

なんでも真剣に考えてしまっても仕方がないし。なるようにしかならない。

 

理不尽なことで上から注意されたり、怒られたりしたときは、聞き流す。何でも真面目に受け取って、私が悪いんだ、なんて思っていたらメンタルが破壊します。

 

ここ最近の気持ちの沈みから、少しは元気になってきたものの、このまま今の職場で働き続けてもいいのだろうか?という疑問がわいてきています。

 

パートとして働くなら環境がいい職場がいいし、人手不足で体力も限界、数年働いても働く環境が全く変わらないこと。自分自身成長できていないこと。

 

気持ちが沈んでマイナス思考になってしまうと、私自身がマイナスなものを引き寄せてしまって、ますます環境が悪くなる、そう感じます。

 

あまりに最近ストレスがたまるので、以前購入した本、「感謝」で思考は現実になる [ パム・グラウト ]を読んでみました。

 

悪いことが起きて物事の悪い面ばかり見ていると、物事の良い面が見えなくなること。その結果、自分の周りでは悪いことしか起きないと考えてしまう。

 

イライラすること、嫌なことが起きて、すべてに感謝、なんてものは難しいけれど、訓練次第でなんとかなる、そう思います。最近ついていないな、と思うのは、私の思考が完全に悪いことばかり見つけてしまうから、

逆に少しでもいいことを見つけたら、いいことがどんどん見つかるのでは?と思いました^^

 

自分のプラスの思考を現実にするために、しっかりと読み返してみようと思います♪

 


「感謝」で思考は現実になる [ パム・グラウト ]

アマゾン 「感謝」で思考は現実になる

ストレスはたまるけれど家以外に自分の居場所があるのは幸せな証拠

毎日生活していると今日はとても調子が悪い…と思う日があります。

パート勤務でもいつもは失敗しないような、うっかりミスを連発してしまったり…。集中力が切れているのかわからないけれど、自分で自分が嫌になる、

仕事するのに自信が持てなかった…。そんな感じです。

 

昨日はまさにそれ、身体の調子が悪く調子が悪かったです。

 

4時間ほどのパートなのに、とっても疲れたし。(肉体的にというよりも精神的に)パートから帰るなり爆睡、夜にはやっと復活♪と思ったら夫の機嫌が悪いし。一人になりたい、、、と思いました。夫が些細なことで本気で怒るし。些細なことで怒るのは、ここ最近しょっちゅうあります。

私に非があるわけじゃないし、機嫌が悪いのは放っておくに限ります。

(過去の私は専業主婦だったこともあり、仕事で気分転換できなかったので、多少のストレスを抱えている職場でも家以外に自分の居場所があることは幸せなことだ!と思いました)

たとえパートでもね。

 

子どもも思春期で、かなり機嫌が悪いし、もうみんな勝手にしてっ!!って感じです。

 

もう、家族の不機嫌も必要以上に心配しない、なるようになる、です^^

 

不安なこと、何もかもうまくいかないのでは?と考えていると、本当に何もかもうまくいかなくなってしまいます。生きていればいろいろなことがあるし、自分の思い通りに行かないこともあること。

たまたま夫は疲れて機嫌が悪かっただけで、子どもも疲れて不機嫌だっただけ。

 

なんでそんなに不機嫌なのよ!!気分悪い!!と思っても、夫からしてみたら私がわけがわからないことで不機嫌になってることも多々あるはず。(PMSの時とかね…)

お互いさまです。

 

家族の機嫌が悪いと、気持ちが沈むしいい気持ちにならないのは確かです。

 

心の安定は自分のためでもあり、周りのためでもあること。心にストレスを抱えすぎないように注意しなきゃ、と思います。

 

平日休みがいい♪今年に入ってはじめての休み

年末年始とばりばり働いていたら、あっと言う間に子どもたちの冬休みが終了。夫の冬休みも終了。昨日、久しぶりの仕事の休みで、ほこりのたまった家の掃除に洗濯をしてスッキリしました♪

家族がいると掃除ができないわけでもないけれど、平日誰もいないときに家中の窓を全開にして掃除するのが好きです♪

夫がリビングにいると、なかなか掃除しにくいし…。

 

年末年始、家族が休みなのに、自分だけ働いているなんて、なんだか不公平、なんて思ったけれど、働いて良かったです。働くのは嫌じゃないので、何もしないで家にいたら、多分気が狂ってしまうのでは、、、と思います。

 

しっかり働いた後の休みって最高です^^

 

家の中が汚くなるとイライラが止まらなくなるし落ち着きません…。余分なものが床に放置されていたり、いらないものがあると処分するか片付けたくなります。

部屋が汚くなると心も汚くなる、みたいな感じです。

 

普段、パート勤めしているときは、家具や家電のほこりとりと、最低限の掃除と床と階段をクイックルワイパーで掃除するだけ。洗濯は毎日。仕事の休みの日に、家の中を一気に掃除します。

家の中を掃除すると、いい運動になること。部屋も片付いて運動にもなるし。

 

今年は部屋だけでなく、自分の体形もスッキリさせたいです。40代になって体重が3~6キロ増えて、なかなか戻らない。

3キロはなんとか減ったけれど、あと3キロが減らない。40代になると急に痩せるとしわが増えたり、老けて見られるから、健康的に筋肉をつけながら痩せたいと思っています。

キレイで元気な働く主婦でいたいです。

 

年末年始の忙しいパートでも身体が疲れにくかった理由

あっと言う間に年が明けてしまいました。年末年始、バリバリ働いています^^

不思議なのは1日6、7時間働いていても疲れが溜まらないこと。(年末年始は家のことは最低限しかやっていない。家族に夕飯作りを手伝ってもらっていた)例年なら、年末年始のパートから帰ってくると、くたくたになってしまうこと。昼寝したら、そのまま夜まで爆睡…なんてことがあったのですが、

なんでこんなに元気なの?と思うくらい、身体が良く動きました♪

くたくたになる日もあったのですが、いつもよりも身体が元気でした。

 

身体の疲れが溜まらないのは何故なんだろう、、、と考えた結果わかりました。そうそう、これこれ、朝に飲んでいるサプリのおかげだと思います。

(本当は夜寝る前に飲むのがいいと聞いたのですが、飲み忘れてしまうことが多々あったので、朝に飲んでいます。

毎日出勤する前に3粒飲んでいました。(本当は一日2つ粒でいい)

 

年末年始の中で1日だけ、すっぽんサプリを飲まない日があったのですが、夕方になるといつも以上に疲れを感じました。遠出したことも関係あると思うけど、サプリを飲まなかったから疲れたのかもしれない、と思っています。

 

飲食店のパートって誰でも出来そうに感じても、一緒に働く人の行動を先読みしたり、何を優先してしなければならないのか、体力だけじゃなくて頭も結構使います。

疲れてくると頭が回らなくなったり、ミスをしたり、自分でも嫌になることがあります。

 

すっぽんサプリを飲んでいるのは美容のためでもあるけれど、日々の疲れが溜まりにくくなったり、朝スッキリと目覚めることが増えるのなら安い投資だと思います♪

40代後半、まだまだ挑戦したいことが山ほどあります。年齢や更年期のせいにして、諦めたくないし…。

 

リアルなママ友にはあまり教えたくないすっぽんサプリ。これからも毎日飲み続けていこうと思います。

 

年末最後の休みなのに身体が動かない…。

年内最後のパートのお休み。大掃除やら、家の片づけやら、年末年始の買い物など一気に済ませよう♪と思っていたのに、まさかの体調不良。

病気でないのにやる気が出なくて、朝からぐったり。結局休みなのに、何もできないまま終わってしまいました。うう、もったいない…。せっかくの休みだったのに、寝て曜日でした。

 

パートが休みになると気が抜けて、何もできない日が多い気がするのは気のせいだろうか…。夕方になるとなんとか身体が動くけれど、午前中は動く気力が出ませんでした。

 

なんか調子悪いな、と思ったら、いつも飲んでいるサプリを飲み忘れていることに気がつきました。

 

サプリメントって飲んでいると効いているのかわからないけれど、飲み忘れたときに、なんだかいつもと違うって気がつくことが多いです。

昨日体調が悪かったのは、低気圧で雪が降ったことも原因かもしれないけれど。年末、年始、パート勤務でばてないように、しっかりとした食事をとりつつ、サプリメントもきちんと飲んで、体調管理に気をつけなきゃって思います。

主婦の場合、体調を崩すと辛いのは自分だけ。具合が悪くなったら働けなくなるし、仕事も辛くなるし、家でも辛い。そんなの絶対に嫌です。

 

365日休みのない主婦だけど、適度に息抜きして、ばてないように頑張りすぎないように気をつけたいです^^

パート主婦が今年中にやっておきたいこと。

もう12月半ばになりますね。

外で働いているから、と大掃除もしていないし、年賀状も書いていないし、クリスマスの準備もしていない…。やっていないことだらけです。

年末年始とパートで特別に休まず働くつもりなので、今のうちにできることからやっておかないとまずいことになります。(とりあえず、スタッドレスのタイヤ交換だけはやっておいたけど)

来年のお正月は実家にも義実家にも行く予定はないので、特別に用意するものないけれど。今年も頑張ったね、と自分へのご褒美に特別なものでも買いたいな♪なんて思います^^

 

とりあえず、年内にいらないもの、使っていないものの処分(子どもたちのサイズダウンした洋服や自分の着られなくなった洋服の処分)家の不用品の処分。(物置にしまってある不用品の処分だけはやっておきたいです。

(夫の大量の着ていない洋服も処分したいけれど、夫婦と言っても人のものなので手は出せないです…。)

常に掃除しやすいように部屋をスッキリさせておく

時短パートでも、毎日しっかり掃除することは難しいので、なるべく必要でないものを持たない、リビングもなるべく物を置かない。掃除しやすいようにしておく、ことが重要に感じます。

どんなに忙しくても、家の中をスッキリしていると、身体の疲れも取れやすいし、ストレスがたまりにくいと思います。

家の中をキレイにしておくと、自分の心の中もスッキリするし気持ちがいいです。

 

あと、今年中にやっておきたいこと。今抱えているストレスを解消しておくこと。自分で悩んでも仕方ないことは悩まない、人間関係でも必要以上に悩まない。

今自分がやれることをやっておく。人の態度が気になって頭の中が占領されて、自分の大切な時間をつぶすのはもったいない。

 

パートで毎日掃除するのが難しい日もあるので、1週間の中で掃除する日を決めて、その日は徹底的に掃除をする(もちろん無理しない範囲で)

 

最後にもうひとつ、無駄な脂肪を脱ぎ捨てること。最近、ストレスからなのか甘いものを食べすぎているので、お腹周りが怪しくなってきました。食事の改善も必要だけど、以前試して良かったサプリメント、富士フィルムのメタバリアを飲んでみようかな、と思います。

メタバリアを飲んだ感想は、体重がどうとかではなく、朝のお通じがスッキリして気持ち良かったです。


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今年もあとわずか、年末で忙しいけれど、自分自身の心と身体のことを考えて、1日1日を大切に過ごしたいですね^^