月別アーカイブ: 2018年1月

パート勤めでやたらと自信がなくなるとき

「パートなんだから、そんなに真面目に考えずに、気楽に働けば?」と、親戚のおじさんに言われたけれど、もともと根が真面目すぎるので、パート勤務も真面目に考えてしまいます。

 

たとえばね、パートでちょっとしたミスをしたり、注意されたりすると、

(なんでこんな小さなことをミスするんだろう…。他の人はちゃんとできているのに、しかもこの職場で何年働いているの?こんなこともできないの?)

と、自分をせめてしまって、必要以上に落ち込んでしまったり。

 

完璧な人間なんていないし、誰だってミスはする、間違ったりすることもあるのにね。

 

最近、些細なことをミスして、落ち込むことが多いです。職場にストレスを感じているから、上司に威圧されているような、監視されているような気がして、不完全燃焼みたいな感じになったり。

 

パートの辞め時なのかな?と思うのも、そんなときです。

 

月、6、7万のためにこんなにストレス抱え込んで、どうするの?もっと私に向いた違う職場があるんじゃないか?休みの前日、休日になると、とても嬉しくなる。また反対に明日仕事だと思うと、どっと心が重くなる。そんな感じが続いています。

 

更年期のせいなのかな?メンタルが弱くなってきたのか?些細なことが気になったり、気持ちが沈んだり、やる気がでなかったり、自分に自信が持てなくなったり。

 

休みの日も仕事のことを考えず、リラックスしてストレス解消する。パートはお金を稼ぐ手段だと割り切り、ぐちぐちと過ぎ去ったことを悩まないようにする。

そう思うしかないです。

 

本当に嫌だったら、やめればいい。人手不足とか、お店の状況とか、私には知ったことではない。私は単なるお店の働く駒のひとつで、変わりはいくらでもいる。

そう思ったら、気持ちも楽になりました。

 

毎日、求人情報だけは欠かさずチェックしています♪いいところが見つかり次第行動に移そうと思います。

 

パートのことで、ぐちぐちネチネチ悩んでいる私にサヨナラしたいです。

雪道の事故は他人ごとではない、スリップにひやひや…

今日はパートがお休みだ♪♪♪と昨日から嬉しかったのですが、今朝子どもを駅まで車で送迎するときに、雪道でスリップして事故になりそうで心臓が止まるかと思いました。ブレーキを踏んでも車が止まらず、前にどんどんずるずる…

 

もう、車の運転にひやひや。

 

もうだめだ!!ぶつかる!!と思ったときに、前の車がするっと左車線によけてくれたので、なんとか衝突事故を起こさなくて済みました。(前の車の運転手の方、ありがとうございます)

 

パートが休みだから買い物したり、いろいろやりたいことがあったけれど、今朝の事故があまりにも怖かったので、何もする気にもなれず、ひたすら寝ていました。

 

雪国に住んで10年ほどだし、雪道には慣れていたつもりだけど、油断は禁物ですね。

 

雪道の運転は、急がつく動作をしないこと。

急ブレーキ、急発進、急ハンドル…。

ブレーキは何回にも軽く踏んできかせるポンピングブレーキ、アクセルも少しずつ踏む、下り坂の手前、急カーブの手前では、しっかりスピードを落とす。坂道ではエンジンブレーキをきかせる。

ここ数日で、前を走っている車が横滑りしたり、交差点の真ん中でスリップしている車を見たり、縁石に乗り上げてしまっている車をみたり、私は雪道の運転は大丈夫、と思っていたのですが、決して他人事ではなかったです。

 

雪道の追突防止のため、車間距離は十分にとる。普段の2倍以上、早めに減速する。

 

いくら車の運転が怖くても、運転しないと生活ができません。雪道で事故を起こさないように、慎重に運転しないと、と思いました。

 

子どもの送迎、パートに行くとき、買い物もあるし、車を運転しないわけには行かない現実。

 

雪道で事故を起こさなかったとに感謝です。

パートのストレス、ひとつが嫌になるとすべてが嫌になる。働きたくない…

パートが嫌、今の職場が嫌、人間関係が嫌、嫌嫌嫌って思い始めると、今まで嫌と感じていなかったことまで、すべてが嫌になってしまいます。

まさに、引き寄せの法則です。

 

パートで働いていて、ひとつ嫌なことがあると、すべてが嫌になってきます。認知のゆがみかもしれない。

 

私の場合、いいことを引き寄せているのではなく、嫌なこと、自分にとってマイナスなことをどんどんどんどんどんどんどんどん引き寄せている感じです。過去数年分の我慢していた出来事があふれるばかりフラッシュバックして、ストレスも半端じゃないです。

パートで働いていて、あのとき許せなかったよね。理不尽なことで怒られたよね、感情でだめだしされたよね、とか。悪口が絶えないよね、とか。

 

マインドフルネスの今ここの状況でなく、完全に過去のことに縛られて仕方ない感じです。このままマイナスなことばかり引き寄せて行ったら、かなりまずいです。

 

ストレスにつぶされてしまいます。

 

このマイナスの連鎖を断ち切るためには、嫌なことで頭の中を占領されないこと。職場の人間関係で気になるところがあっても、いちいち悩まない、さらって流す。人と自分を比較しない。

 

自分がやるべきことをしっかりやって入ればいい。今の職場を辞めるにしろ、働いている以上(お金をもらっている以上)しっかり働く。

 

それと同時に、次の職場を探すこと。

 

ただ、パートの愚痴ばかり言って行動しなければ、何も変わらない。ここ数年、働く状況が良くなっていないことを考えると、このまま今の職場にいても何も変わらない。

溜まるのはお金ではなく、ストレス、これはまずいです。

 

今の職場で耐えつつ、新しい職場を探しています。たかがパートのストレスで私の生活がマイナスになるなんてもったいない。そう思ったら、気持ちが楽になりました。

 

我慢は十分した、これまでよく頑張った、いろいろなストレスに耐えた、すごいじゃん私^^って自分をほめてあげました。

 

まだ50歳手前、まだまだ働きたいです♪それも自分に合った職場で。パート探しも前向きに、ストレスも吹き飛ばせ、負けないぞ私。

 

PS 子どもが買ってくれたコンビニのいちごのスイーツが美味しかった♪♪♪癒されます。

 

きっとパートの人間関係で悩んでいるのは私だけでないはず。自分がだけが辛いんじゃないよね。

パートに行くのが嫌でたまらない現実

パートに行くのが一度嫌になると、なかなか嫌な気持ちが頭から離れません…。今までなんでこんなに我慢してパートを続けてくることができたのか、自分が不思議でたまらなくなる感じです。

 

今の現状として、パートの仕事は好きだけど人間関係で疲れること。人間関係が原因なので、シフトによって疲れる日と疲れない日がある。誰が悪いわけではないけれど、個性があるので仕方ないです。

 

パートとは言え、お金をもらって働いている以上、人間関係で疲れるのも仕方ないこと。外で働くことは嫌なこともあるし、理不尽なこともある、頭では分かっていても月たった数万円のために、我慢する必要があるのか?と思います。

 

今考えられることは、今のパートを辞めるために副業を頑張るか、もしくは新しいパートを探す。職場のパート勤めが長くなれば長くなるほど、やめにくくなることもあるかもしれないけれど、このままストレスがたまる現状が続くのであれば、職場を変えることもありなのか?と思います。

 

ただ田舎なので都会と違ってすぐに職場が見つかると言えないこと。どんな職場に行っても人間関係の問題は出てくるということ。それを考えると、副業をもっと頑張るしかないのかな?と思います。

 

どちらにしても、パート勤めで身体を壊しても何もならないこと。大事なのは自分の身体と心。パートの代わりはいくらでもいるけれど、母として、主婦として、妻としての私は1人しかいないこと。

 

パートで無理をしてストレスためて、病気になることだけは避けたいです。パートの悩みを抱えているのは私だけではないよね。


パートのストレス、イライラの連鎖を断ち切るためにできること

パートのストレスと更年期、それに子育てのストレス。パートなんだからあまり固く考えないで、気楽に働いていかないと自分が壊れれる、そう思いました。

 

なんでも真剣に考えてしまっても仕方がないし。なるようにしかならない。

 

理不尽なことで上から注意されたり、怒られたりしたときは、聞き流す。何でも真面目に受け取って、私が悪いんだ、なんて思っていたらメンタルが破壊します。

 

ここ最近の気持ちの沈みから、少しは元気になってきたものの、このまま今の職場で働き続けてもいいのだろうか?という疑問がわいてきています。

 

パートとして働くなら環境がいい職場がいいし、人手不足で体力も限界、数年働いても働く環境が全く変わらないこと。自分自身成長できていないこと。

 

気持ちが沈んでマイナス思考になってしまうと、私自身がマイナスなものを引き寄せてしまって、ますます環境が悪くなる、そう感じます。

 

あまりに最近ストレスがたまるので、以前購入した本、「感謝」で思考は現実になる [ パム・グラウト ]を読んでみました。

 

悪いことが起きて物事の悪い面ばかり見ていると、物事の良い面が見えなくなること。その結果、自分の周りでは悪いことしか起きないと考えてしまう。

 

イライラすること、嫌なことが起きて、すべてに感謝、なんてものは難しいけれど、訓練次第でなんとかなる、そう思います。最近ついていないな、と思うのは、私の思考が完全に悪いことばかり見つけてしまうから、

逆に少しでもいいことを見つけたら、いいことがどんどん見つかるのでは?と思いました^^

 

自分のプラスの思考を現実にするために、しっかりと読み返してみようと思います♪

 


「感謝」で思考は現実になる [ パム・グラウト ]

アマゾン 「感謝」で思考は現実になる

パートに行きたくない、もう限界かもしれない…

パートの仕事が一度嫌だと思うと、過去のパートの嫌なことがあふれ出してくる。なんでこんなに辛いのにパートを何年も続けているのか?

 

私って、よくパートが嫌なのにこんなに嫌なのに我慢しているよね、もうそんなに我慢しなくてもいいんじゃないの?

 

みたいな感じで、パートの仕事に行かなければならないと思うだけで、嫌で嫌でたまらなくなります。

 

パートが嫌になる原因は、仕事のハードさもあるけれど、90%以上が人間関係。理不尽なことで注意されたり(注意の仕方がネチネチしていたり)

 

スタッフ同士のストレスはそれほどではなくても、気分がころころ変わるパワハラのような店長が原因です。ほぼ間違いない。

 

パート勤務は我慢していれば、一生懸命働いていれば何かが変わる、と数年間パートを続けてきたけれど、振り返ってみると何も変わっていません。

あっ、少しは変わったかも。働く環境がどんどん激務になってきました。

 

これって全然よくないです。

 

不満ばかり溜まってしまうと、精神的にも良くないこと。この間、義母に

「職場で言いたいことはきちんと言ったほうがいい。黙っていたらいいように使われてしまう。」

と、言われました。

 

不満をためてストレスをためておかしくなるくらいなら、言いたいことはきちんと言う。それで何も環境が変わらないのなら、もうやめるしかない、そう思います。

 

私の人生だし、パートごときで身体を壊したくない。会社のために働いているわけでもない、自分のため、お金が欲しいために働いていること。

 

パートなんだから楽しく働きたい。我慢は良くない、そう思います。

 

 

土日と平日の仕事の量が違いすぎのストレス

パートのストレスとは、しばらく無縁、、、なんて思っていたけれど、最近不満が爆発。

 

土日のパートがしんどい。人がいない。平日と土日の仕事のハードさが違うのに時給が同じ。もうやってられない。

たかが時給数百円で、何人分の動きをしなきゃならないの!もう無理だよ!!と泣きたくなります。

 

ただ、一つ言えることは、ここ数年頑張っているけれど、家計も自分も全く変わっていないこと言うこと。ストレスが減るわけでもないし。

 

平日はおしゃべりするほど余裕があるのに、土日は忙しすぎて、なかなか水分もとれない、トイレもいけないくらい、ほんとブラック。

もう、土日なんて出勤してやるもんか、と思いたくなります。

 

私は観音様じゃないんだから、手は2本しかないよ!!そんなこと言っても目は2つかないよ、一気にそんなにできないよ、もう勘弁してよ、と嫌になります。

 

 

ああ、スッキリした^^

 

 

体力のことを考えると、忙しすぎる飲食店はあと数年かな。体力的に考えて。ストレスも働きやすさもいいのなら、頑張ろう思えるけれど、どんどん人が辞めていって、気の強い人だけが残って、ストレスだけがどんどんたまる。

 

このままいったら私は完全に身体を壊します。

 

もう無理と思ったら、逃げも必要だよね。 


ストレスはたまるけれど家以外に自分の居場所があるのは幸せな証拠

毎日生活していると今日はとても調子が悪い…と思う日があります。

パート勤務でもいつもは失敗しないような、うっかりミスを連発してしまったり…。集中力が切れているのかわからないけれど、自分で自分が嫌になる、

仕事するのに自信が持てなかった…。そんな感じです。

 

昨日はまさにそれ、身体の調子が悪く調子が悪かったです。

 

4時間ほどのパートなのに、とっても疲れたし。(肉体的にというよりも精神的に)パートから帰るなり爆睡、夜にはやっと復活♪と思ったら夫の機嫌が悪いし。一人になりたい、、、と思いました。夫が些細なことで本気で怒るし。些細なことで怒るのは、ここ最近しょっちゅうあります。

私に非があるわけじゃないし、機嫌が悪いのは放っておくに限ります。

(過去の私は専業主婦だったこともあり、仕事で気分転換できなかったので、多少のストレスを抱えている職場でも家以外に自分の居場所があることは幸せなことだ!と思いました)

たとえパートでもね。

 

子どもも思春期で、かなり機嫌が悪いし、もうみんな勝手にしてっ!!って感じです。

 

もう、家族の不機嫌も必要以上に心配しない、なるようになる、です^^

 

不安なこと、何もかもうまくいかないのでは?と考えていると、本当に何もかもうまくいかなくなってしまいます。生きていればいろいろなことがあるし、自分の思い通りに行かないこともあること。

たまたま夫は疲れて機嫌が悪かっただけで、子どもも疲れて不機嫌だっただけ。

 

なんでそんなに不機嫌なのよ!!気分悪い!!と思っても、夫からしてみたら私がわけがわからないことで不機嫌になってることも多々あるはず。(PMSの時とかね…)

お互いさまです。

 

家族の機嫌が悪いと、気持ちが沈むしいい気持ちにならないのは確かです。

 

心の安定は自分のためでもあり、周りのためでもあること。心にストレスを抱えすぎないように注意しなきゃ、と思います。

 

平日休みがいい♪今年に入ってはじめての休み

年末年始とばりばり働いていたら、あっと言う間に子どもたちの冬休みが終了。夫の冬休みも終了。昨日、久しぶりの仕事の休みで、ほこりのたまった家の掃除に洗濯をしてスッキリしました♪

家族がいると掃除ができないわけでもないけれど、平日誰もいないときに家中の窓を全開にして掃除するのが好きです♪

夫がリビングにいると、なかなか掃除しにくいし…。

 

年末年始、家族が休みなのに、自分だけ働いているなんて、なんだか不公平、なんて思ったけれど、働いて良かったです。働くのは嫌じゃないので、何もしないで家にいたら、多分気が狂ってしまうのでは、、、と思います。

 

しっかり働いた後の休みって最高です^^

 

家の中が汚くなるとイライラが止まらなくなるし落ち着きません…。余分なものが床に放置されていたり、いらないものがあると処分するか片付けたくなります。

部屋が汚くなると心も汚くなる、みたいな感じです。

 

普段、パート勤めしているときは、家具や家電のほこりとりと、最低限の掃除と床と階段をクイックルワイパーで掃除するだけ。洗濯は毎日。仕事の休みの日に、家の中を一気に掃除します。

家の中を掃除すると、いい運動になること。部屋も片付いて運動にもなるし。

 

今年は部屋だけでなく、自分の体形もスッキリさせたいです。40代になって体重が3~6キロ増えて、なかなか戻らない。

3キロはなんとか減ったけれど、あと3キロが減らない。40代になると急に痩せるとしわが増えたり、老けて見られるから、健康的に筋肉をつけながら痩せたいと思っています。

キレイで元気な働く主婦でいたいです。

 

年末年始の忙しいパートでも身体が疲れにくかった理由

あっと言う間に年が明けてしまいました。年末年始、バリバリ働いています^^

不思議なのは1日6、7時間働いていても疲れが溜まらないこと。(年末年始は家のことは最低限しかやっていない。家族に夕飯作りを手伝ってもらっていた)例年なら、年末年始のパートから帰ってくると、くたくたになってしまうこと。昼寝したら、そのまま夜まで爆睡…なんてことがあったのですが、

なんでこんなに元気なの?と思うくらい、身体が良く動きました♪

くたくたになる日もあったのですが、いつもよりも身体が元気でした。

 

身体の疲れが溜まらないのは何故なんだろう、、、と考えた結果わかりました。そうそう、これこれ、朝に飲んでいるサプリのおかげだと思います。

(本当は夜寝る前に飲むのがいいと聞いたのですが、飲み忘れてしまうことが多々あったので、朝に飲んでいます。

毎日出勤する前に3粒飲んでいました。(本当は一日2つ粒でいい)

 

年末年始の中で1日だけ、すっぽんサプリを飲まない日があったのですが、夕方になるといつも以上に疲れを感じました。遠出したことも関係あると思うけど、サプリを飲まなかったから疲れたのかもしれない、と思っています。

 

飲食店のパートって誰でも出来そうに感じても、一緒に働く人の行動を先読みしたり、何を優先してしなければならないのか、体力だけじゃなくて頭も結構使います。

疲れてくると頭が回らなくなったり、ミスをしたり、自分でも嫌になることがあります。

 

すっぽんサプリを飲んでいるのは美容のためでもあるけれど、日々の疲れが溜まりにくくなったり、朝スッキリと目覚めることが増えるのなら安い投資だと思います♪

40代後半、まだまだ挑戦したいことが山ほどあります。年齢や更年期のせいにして、諦めたくないし…。

 

リアルなママ友にはあまり教えたくないすっぽんサプリ。これからも毎日飲み続けていこうと思います。